​手围怎么量?5种手围动作圈住你的健康

手围怎么量?5种手围动作圈住你的健康

人体的健康是可以测量出来的？最近台湾有专家学者研究发现测量手围能看出健康腰围，腰围的肥胖会影响你的健康，接下来就让我们一起来看看手围的测量方法吧。

在台湾、每3人当中就有1人有腰部肥胖危机！有没有发现身边有些人，虽然不胖却有着大肚子；或是身材虽然窈窕、但体脂肪却很高？研究发现这些人是罹患「代谢症候群」的高危险族群。现代人总是忙碌、压力大、多吃、少动，肥胖及许多慢性病因此产生，「代谢症候群」也成了现代健康议题中最热门的名词！

腰围超标？你是否榜上有名？想知道自己有没有在榜单内，最简单的检测方式可用「5个手围」来做测量，「女性不超过31吋(80cm)；男性不超过35吋(90cm)」属健康腰围！

高代谢症侯群同时也容易面临三高问题、通常代谢症候群好发在拥有圆滚滚啤酒肚的人身上，因为现代人生活压力大、作息不正常、没有时间运动，这些都容易导致新陈代谢变差，使油脂囤积在肚子，让肚腩越来越横向发展，一但腹部变大，就更容易罹患代谢症候群。

新陈代谢症候群是一个常见的健康危险讯号，不仅会造成心血管疾病机会增加，死亡率是一般人的1.5至2.5倍。代谢症候群的重要性从国人的主要死亡原因排行可看得出来，与代谢症候群相关的心、脑血管疾病、糖尿病、肾脏疾病、及高血压性疾病即占了前十大死因中的五项，总数更远超过第一名的癌症。

所以代谢症候群已是现代人的大敌，如何预防、筛检、治疗代谢症候群，以及如何预防相关并发症的发生是医师与民众都必须面对的重要课题。不如就从肚子着手吧！平时多做运动促进代谢、清淡饮食、维持正常作息、保持心情愉快，都能有效的预防避免大肚、三高及远离高代谢症侯群！就从现在开始，把健康腰围圈起来吧！