​好身材平常需要怎么保养才能保持

好身材平常需要怎么保养才能保持

健康性感的曲条配上欧美感的长相，让人不禁好奇她平常是怎么保养自己的身材的，竟然能够撩到帅哥哥王阳明，一定有很多小技巧!

好身材平常需要怎么保养

#吃得清淡就是王道

在瘦身的路上，我们常常会听到「不可以不吃」的观念，蔡诗芸也是这样子想的!竟然要吃，那就吃得健康点、清淡点，不要整天吃一些垃圾食物，那样子不胖才怪呢～她自己非常少吃淀粉类的食物，就连零食也是尽量不碰，很爱吃火锅的她只吃肉和菜类，其他加工的火锅料她也不会碰!最重要的是要多喝水和多吃蔬果，让新陈代谢变好，那样子自然就会健康的瘦下来。

#只有运动，身体线条才会美

蔡诗芸非常重视健身，她一周至少会跳舞3-4天，如果没有跳舞就在家踩滑步机，除此之外，她还会练习深蹲或是其他拉筋的运动，像是伸直腿往后踢之类动作!这样子很快就能练出臀部的线条。

蔡诗芸觉得练伏地挺身对女孩也是非常好的简单运动，可以保养到胸部，让胸前肌肉更紧实，一天大约做20下左右就好了～有时候她也会去公园跑步个30-40分钟，让身体永远处在「运动爆脂」的状态。

#运动完一定要按摩伸展+喝水2000cc

蔡诗芸一直向女孩们强调：「运动完一定要伸展」，不然很容易乳酸堆积，长出不好看的肌肉，她自己也会靠着按摩让紧绷的肌肉变得更加柔软，这样线条就会更加柔和好看!除此之外，她也会在运动之后多喝一点水，一天至少要喝到2000cc，增加新陈代谢～这也就是为什么她永远维持在24腰啊。