​午睡深睡眠还是浅睡眠好 午睡会影响寿命吗

午睡深睡眠还是浅睡眠好 午睡会影响寿命吗

午睡一般而言大概最多一个小时的时间，那么午睡是深睡眠好还是浅睡眠好呢？午睡会不会影响寿命？午睡后需要洗脸吗？

午睡深睡眠还是浅睡眠好

浅睡眠较好。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度突然加快，会出现心悸、头晕、乏力等症状，短时间内较难进入正常工作状态。

午睡会影响寿命吗

午睡可能并不会直接影响寿命，但科学的午睡可以减少某些疾病的发病率。 曾有研究表明，每天午睡30分钟，可减少约30%冠心病的发病率。 每天半小时左右的午睡时间，可以使冠状动脉得到充分休息，以降低心脏病发作频率。 但有一点，心脏疾病是相对容易影响寿命的，从某种程度上讲，午睡在一定的条件下是可以影响寿命的。

午睡后需要洗脸吗

午睡后要不要洗脸完全是可以根据自身的生活习惯进行，并没有强制性的规定午睡之后一定要洗脸或者是不要洗脸。当然如果有条件的可以在午睡后洗把脸，这样能够帮助清爽精神。

午睡后应该怎么洗脸

午睡醒来之后如果是有洗脸习惯的人，你们知道要怎么正确洗脸吗？ 一般说来午睡醒来之后可以不使用洗面奶一类的洁面产品，最好是能够用温水直接清洁脸部皮肤即可。如果是没有条件的也可以用冷水拍打脸部皮肤。