都说别人说梦话不能接，如果你去接了，会发生什么可怕的事情？

#头条创作挑战赛#在生活中，每个人都会做梦，但是只有小部分人会说梦话，经常听说如果回答了对方的梦话，他就醒不过来了，甚至还有人说：”如果你回答了他的梦话，他还有可能会猝死”。

难道就是一个普通的说梦话，真的有那么可怕吗？要是接了会发生什么呢？下面，我们一起来了解一下吧！

人为什么会说梦话？

说梦话，就是在入睡后开始做梦，并且在睡眠中说话、唱歌、哭笑、大叫等。不同的人说梦话的方式不同，有的人是连贯的言语，也有人是断续的几个字，还有的人说的梦话根本听不懂。

人在睡着之后，大脑并不会完全休息，反而会更加活跃，一般会慢慢进入浅睡期和深睡期，到深睡期进入一定程度，就会出现说梦话的情况，甚至还有人出现梦游的行为。

古人云“日有所思，夜有所梦”，大多数人说梦话都是有原因的，一般是压力过大、精神紧张、情绪波动大、吃的过饱、压力过大、睡眠质量低等。

根据专家研究认为，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热，还会有口气、喉干舌燥等情况，一般小孩子、心里压抑的人群、睡前过度兴奋的人最容易说梦话，如果成年人晚上经常说梦话，还可能是精神衰弱。

可以接别人的梦话吗？

说接了别人的梦话，别人就醒不过来或者会有什么危险之类的，这些其实都是无稽之谈，但是，在原则上，我们最好不要接别人的梦话。

由于说梦话一般发生在深度睡眠中，这时候发出轻微的声音并不足以让人醒来，如果这时候你回答他的梦话甚至试图叫醒她，大脑就会因为外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅睡或者苏醒，影响他的睡眠质量和大脑的休息。

如果睡眠得不到满足的话，大脑的负担就会加重，所以说，并不建议接别人的梦话。但是，如果说梦话的人是在惊恐中，发出尖叫之类的，我们可以把她叫醒，让他调整一下再睡觉。

怎么改善睡眠质量，不说梦话

1、加强锻炼

经常说梦话的人一定要提高警惕，这说明你的睡眠质量出现了问题，大家可以注意休息，通过运动来调整自己的睡眠质量，可以经常慢跑、跳舞、打球等方式锻炼身体。

2、调整饮食

大家在选择食物的时候，不仅要选择肉类的，更要选择蔬菜类的，一定要做到饮食均衡，选择自己喜欢吃又富含营养的食物，饮食应尽量以清淡为主。

3、改变睡眠环境

如果经常休息不好，还要多考虑睡眠环境的问题，只要保持一个黑暗、温度适宜、没有过大噪音、舒适的床被等环境，这才是一个好的睡眠的基础。

而且，睡前的食物也很重要，白天应该减少考费、浓茶的饮用量，在傍晚不要吃过多刺激性食物，睡前平静地坐在床上看电视等。

结语

所以说，还是建议大家不要跟说梦话的人交流，毕竟熟睡时被人叫醒是很痛苦的事情，会影响他的睡眠质量。大家也不用担心，只要及时调整，说梦话并没有什么大的影响。

目前为止，睡眠与大脑之间的关系还有很多科学没有解开的谜题，相信在人类的研究中，越来越多的睡眠难题都会找到真相。